Aposentados: tudo que você precisa saber para aproveitar melhor a fase da aposentadoria

Chegou a hora de deixar a rotina de trabalho e curtir a vida de um jeito diferente? Se você está aposentado ou perto de se aposentar, este guia traz informações práticas para organizar finanças, garantir direitos e manter a saúde em dia.

Direitos e benefícios que todo aposentado deve conhecer

Primeiro, confira os benefícios que a lei garante. O INSS paga a aposentadoria de acordo com o tempo de contribuição ou idade, e alguns aposentados ainda têm direito ao salário‑família, auxílio‑doença ou pensão por morte. Não deixe de solicitar a revisão de valores, pois ajustes anuais podem aumentar o benefício. Lembre‑se também de verificar a isenção de IPVA e de taxas de energia elétrica, que muitas cidades oferecem para quem tem mais de 60 anos.

Se você recebe mais de um benefício, como pensão alimentícia ou renda de aluguel, verifique como isso impacta o cálculo do seu rendimento no INSS. Um erro comum é não declarar esses rendimentos, o que pode gerar multas. Use o aplicativo Meu INSS para acompanhar pagamentos, solicitar documentos e agendar atendimentos.

Saúde e qualidade de vida: o que fazer para se manter ativo

Manter a saúde não é só tomar remédios; é adotar hábitos que ajudam a prevenir doenças. Comece o dia com uma caminhada leve ou uma aula de alongamento. Se o clima não ajuda, experimente exercícios em casa usando um vídeo de alongamento no YouTube – são opções gratuitas e fáceis.

A alimentação também conta muito. Priorize frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite excesso de sal e açúcar, que podem piorar a pressão alta e o diabetes, duas condições comuns entre aposentados. Se precisar, procure um nutricionista que ofereça atendimento gratuito em unidades do SUS.

Visitar o médico regularmente é essencial. Use o calendário de vacinação do Ministério da Saúde e não deixe de fazer exames de rotina como colesterol, pressão e mamografia. Muitos postos de saúde têm programações especiais para idosos, garantindo atendimento mais rápido.

Além da saúde física, cuidar da mente é fundamental. Participar de grupos de convivência, como clubes de leitura ou aulas de informática, ajuda a manter o cérebro ativo e a fazer novas amizades. Se quiser aprender algo novo, veja os cursos gratuitos das universidades municipais ou das bibliotecas públicas – tem de tudo, de artesanato a tecnologia.

Por fim, planeje atividades de lazer que tragam prazer. Viagens curtas, passeios em parques, teatro ou cinema são ótimas opções. Se quiser economizar, procure programas da prefeitura que oferecem ingressos a preço simbólico para a terceira idade.

Com essas dicas, você pode transformar a aposentadoria em uma fase cheia de liberdade e bem‑estar. Fique de olho nas novidades do portal Notícias de Camila Sepriano para receber as últimas atualizações sobre direitos, saúde e eventos para aposentados. Aproveite cada momento e viva essa nova etapa com alegria e tranquilidade.